Начни день с простого вопроса: «Как дела?» Это может показаться банальным, но важно быть в курсе своего состояния. Обратите внимание на свое настроение и уровень энергии, чтобы понять, чего вам не хватает и как лучше двигаться вперед.
Обсудите с собой, что стало причиной текущего настроения: кто-то или что-то повлияло на ваше состояние, или это результат долгих размышлений? Признание своих эмоций помогает не только лучше понять себя, но и избежать лишнего стресса.
Если вы чувствуете, что энергия иссякла, сделайте паузу и уделите время отдыху. Может быть, вам стоит выйти на свежий воздух или просто немного расслабиться. Иногда именно такие простые действия позволяют восстановить силы и взглянуть на ситуацию с другой стороны.